[...] cwiczenia, w głónych staram sie ten ciezar jaki taki trzyamć, potem tez krótsze przerwy, wiec spora ntensywanosc wiec i cieżar nie jakiś duży, ale mega czucie. MICHA: 1. 5jajek,80g pierśj, 5g kokosowy 2.90g ryż 230g piersi, 5g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,90g ryzu,,65g wpc 4.230g piers, 90g ryż, 5g lniany 5.90g ryż, 230g piersi, 5g omega [...]
[...] temu ten sam zestaw. Plus też że wczoraj jak wpsominałem jakos dziwnie było na flakach, dziś do południa też, ale potem sie poprawiło i oby juz tak zostało. może ta babka jajowata miała tutaj znaczenie. I w sumie marchewki jakbym nie trawił bo wyhcodzila cała:d w sensie starta tak jak była do omleta:d Fajna pompka ju po hantlach była, 45kg z [...]
[...] seriach juz sylwetka calkiem inna, ale mimo tego widać że coraz bardziej płasko. A i zmęczene już duże, po treningu byłem tak wyebany ze myslałem że zejdę, MICHA: MC 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, 15g maki koko 2.50g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.50g ryżu, 300g mandarynek, 100g jabłka, 65g wpc 5.50g ryżu, 230g piersi [...]
[...] przy klacie dodaje jako gratis to juz tez wspominalem ze wieszy zakres pow za to przy brakach sa bardziej silowow tric ok ale przy francuzie łokcie czułem;/ DIETA: 1. 5jajek, 50g piersi, 5 oliwa 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa,45g carbo 3.100g kleik ryzowy, 200g nektrynka, 200g jabłko, 50g platkow,50g puddingu 4.550g [...]
Tutaj było 75g jagalnych 150g twarogu 200g bialek jaj, 25g wiórek 15g wpc dla smaku wszytsko zblendowane i tyle;) wiaosmo slodzik i proszek do pieczenia koniecznie. W piekarniku termoobieg czas na oko ;) Wjeżdża dzisiaj na 4. posiłek :-D
[...] gdyby nie to ze nos i zatoki zayebane, gardło pusciło to przyj**ało gdzie indziej :D ale nie ma co narzekac http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, banan, jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, masło orzechowe 5.ryż, kurak, lniany [...]
[...] albo nawet 3 razy, w sumie nigdy tak nie miałem, poczekam jeszcze jakiś dzień i bedziemu konsultowac z Adamem http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.kleik ryżowy, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , białka jaj, wpc, wiokri koko 5.jakis mix kasza, makaron, indyk, [...]
[...] aż lekarz bedzie wychodził, ale stwierdziłem ze j**ać ich. Tylko gdzie ta 1/3 wypłat co sciagają podobno na leczenie co do michy u mnie w dnt to bez widziwiań 1.omlet-jajak, wpc, wiorki, maka kokosowa 2.omlet-jajka, bialka jaj, kakao, masło orzechowe 3.kurczak, lniany 4.morszczuk wedzony, lniany 5.kasza bulgur, kurczak, lniany 6.wafle, [...]
[...] osob na siłowni sie pyta czy masa bo ze urosłem to nie wiem czy jest progres czy po porstu jestem gruby :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz,kurczak, lniany 3.ryż,manna,banan,jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, maliny, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, k***a, lniany 6. twaróg,masło [...]